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Tenha uma barriga chapada facilmente

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Tenha uma barriga chapada facilmente:

Quando o assunto é perda de peso, muitos de nós tentamos  algumas vezes perder aqueles quilinhos extras, porém não  obtivemos sucesso. Na verdade, muitos de nós passamos a  maior parte de nossas vidas infelizes com nossos corpos,  desejando ter uma barriga chapada ou ter um core (músculos  centrais do corpo) mais forte, mas sem saber como começar.

Se todo ano a sua resolução de Ano Novo tem sido  'finalmente se livrar dos pneuzinhos’, ‘perder a barriga  saliente’, ou 'perder 10 quilos', você certamente não está  sozinho! Segundo a Forbes, apenas 25% das pessoas se  comprometem a cumprir suas resoluções ao final do primeiro  mês.

Se formos mais além, após o primeiro mês, você verá que  existe uma queda ainda mais impressionante nesse percentual: apenas 8% das pessoas conseguem, de fato,  cumprir essas resoluções.

Então, a pergunta é: como elaborar um plano realista e com o  qual você possa se comprometer, para finalmente perder essa  gordura persistente da barriga?

Em vez de focar em objetivos de longo prazo, uma das  melhores maneiras de se manter comprometido em perder  peso e ter uma barriga chapada é através do planejamento  adequado e da criação de metas viáveis e de curto prazo que  mantenham você no caminho certo.

Isso exigirá algumas mudanças drásticas na sua alimentação e  no seu estilo de vida de modo geral, mas as estratégias  apresentadas neste guia têm sua eficácia comprovada.

Primeiramente, vamos analisar formas de perder a barriga. Em  seguida, vamos conhecer os principais alimentos queimadores de gordura, cujo objetivo é destruir aquela gordurinha  persistente, normalmente difícil de perder.

Depois, iremos mais além, e analisaremos os alimentos que  você certamente deve evitar (ou, no mínimo, consumir com  moderação) durante sua jornada para queimar a gordura da  barriga.

Por fim, darei a você algumas dicas poderosas de exercícios  para mantê-lo no caminho certo à medida que você turbina  seu progresso rumo à queima de gordura.

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